Animal Flow (животный поток) в Москве
Функциональные тренировки для силы, мобильности и контроля тела
Тренировки с собственным весом, которые развивают силу, координацию, гибкость и свободу движения. Подходит новичкам и опытным спортсменам.
✓ Без тренажеров
✓ Для начинающих и продолжающих
✓ Групповые и индивидуальные занятия
✓ Москва / Онлайн
Первая тренировка — знакомство с системой и уровнем подготовки
Что такое Энимал Флоу (животный поток)
Animal Flow (животный поток) — это система тренировок с собственным весом, основанная на естественных движениях тела: перемещениях, работе с балансом, мобильностью суставов и контролем движений.
Вместо изолированной нагрузки на отдельные мышцы тело начинает работать как единая система.
Тренировки помогают:
✔ улучшить подвижность суставов
✔ развить силу собственного тела
✔ улучшить координацию
✔ убрать ощущение скованности
✔ лучше чувствовать свое тело
Кому подойдет?
Тем, кто много сидит
Если появляется скованность в спине, плечах и тазе после работы.
Спортсменам
Плавание, бег, единоборства, фитнес, йога и другие виды спорта.
Новичкам
Не нужен опыт тренировок или специальная подготовка.
Тем, кто устал от обычного фитнеса
Если хочется больше движения, свободы и разнообразия.
Как проходят тренировки?
Тренировка Animal Flow (животный поток) состоит из 6 компонентов, 3 из которых могут использоваться в качестве разминки и 2 компонента — мобилизация запястий и активации на четырех точках опоры обязательная часть разминки.
Все движения в методике имеют свои особенности и технику выполнения, в системе предусмотрены упрощенные варианты движений, для тех кому сложно выполнять оригинальные версии движений. Рекомендованное время тренировки — 60 минут.
На тренировке, инструктор использует специальный язык команд — Callout (голосовые команды), для выполнения движений. Скорость проговаривания команд дает возможность регулирования сложности исполнения потока — последовательности движений.
Где проходят тренировки в Москве?
Вторник и четверг: с 8:00 до 9:00 утра — бойцовская школа «Острые кулаки».
Москва, м.Беговая, 2-й Хорошевский проезд 9к1
Вторник: с 19:30 до 21:00 — парк Музеон,
Москва, м.Октябрьская/м.Парк культуры, ул. Крымский Вал, 10
Четверг: с 19:00 до 20:00 — Голд энд Денс,
Москва, м.Белорусская, 3-я улица Ямского Поля, 2к1
Вы можете записаться на онлайн и офлайн, групповые и индивидуальные тренировки написав нам в Телеграм.
Предварительная запись на тренировку — обязательна!
Вы можете записаться на онлайн и офлайн, групповые и индивидуальные тренировки написав нам в Телеграм.
Предварительная запись на тренировку — обязательна!
Расписание занятий в Москве на Белорусской, Беговой и Октябрьской
Групповые занятия Animal Flow (животный поток) проходят по вторникам и четвергам.
м.Беговая, вторник и четверг в 8:00 — продвинутый уровень
м.Октябрьская, вторник в 19:30 — базовый уровень (начинающие)
м.Белорусская, четверг в 19:00 — базовый уровень (начинающие)
Онлайн тренировки и индивидуальные занятия офлайн — по предварительной записи в Телеграм
Запись на тренировку обязательна!
Сколько стоят тренировки?
Cтоимость тренировок:
- групповой формат (группа до 10 человек) 2000р,
- индивидуальный формат 4000р
На тренировке разбираются движения, составляет поток (флоу — последовательность движений) и выполняется под специальные голосовые команды.