Что такое Animal Flow (животный поток)?
Функциональная тренировка c собственным весом на четырех точках опоры (ладони и стопы). Создана для того, чтобы человек переключил внимание внутрь себя. Такая работа с телом помогает наладить связь между левым и правым полушариями мозга. Включает в работу все тело и улучшает память, концентрацию внимания и стрессоустойчивость.
Что даёт эта методика?
- Осознанное ощущение тела и его движения в пространстве.
- Силу, мобильность и координацию движения.
- Стрессоустойчивость.
- Понимание баланса тела и умение двигаться сразу в нескольких плоскостях.
- Способность запоминать и связывать большое количество движений.
- Увеличение объёма памяти и концентрации.
- Способность лучше понимать, осознавать и перерабатывать информацию.
- Улучшение здоровья и мобильности суставов.
Это не йога
Animal Flow (животный поток) вдохновлен занятиями разными дисциплинами по работе с собственным весом: гимнастика, паркур, брейкданс, и баланс на руках. Уникальности паттернов движения животных здесь нет — йога это не та практика из которой Майк Фитч (создатель методики) черпал вдохновение. Многие считают что эта методика основана только на передвижениях имитирующих животных, однако это не так.
Методика состоит из 6 компонентов и только один из них это перемещения подобно движениям животных, все остальные компоненты не имеют отношения к животным, основная же идея методики это движение на четырех точках опоры.
Развитие способности запоминать и плавно связывать между собой большое количество движений, является очень полезным свойством. Это показывает высокий уровень силы, мобильности, координации и когнитивной гибкости.
Особенность таких функциональный тренировок на четырех точках опоры — это многоплоскостное движение. Такая вариативность позволяет тренировать нашу стрессоустойчивость и улучшает здоровье и мобильность наших суставов за счет очень большого разнообразия тренировочного процесса.
Как проходят тренировки?
Тренировка Animal Flow (животный поток) состоит из 6 компонентов, 3 из которых могут использоваться в качестве разминки и 2 компонента — мобилизация запястий и активации на четырех точках опоры обязательная часть разминки.
Все движения в методике имеют свои особенности и технику выполнения, в системе предусмотрены упрощенные варианты движений, для тех кому сложно выполнять оригинальные версии движений. Рекомендованное время тренировки — 60 минут.
На тренировке, инструктор использует специальный язык команд — Callout (голосовые команды), для выполнения движений. Скорость проговаривания команд дает возможность регулирования сложности исполнения потока — последовательности движений.
Где проходят тренировки в Москве?
Вторник и четверг: с 8:00 до 9:00 утра — бойцовская школа «Острые кулаки».
Москва, м.Беговая, 2-й Хорошевский проезд 9к1
Четверг: с 19:00 до 20:00 — Алекс Балет,
Москва, м.Белорусская, 3-я улица Ямского Поля, 2к1
Вы можете записаться на онлайн и офлайн, групповые и индивидуальные тренировки написав нам в Телеграм.
Предварительная запись на тренировку — обязательна!
Расписание занятий в Москве на Белорусской и Беговой
Групповые занятия Animal Flow (животный поток) проходят по вторникам и четвергам.
м.Беговая, вторник и четверг в 8:00 — продвинутый уровень
м.Белорусская, четверг в 19:00 — базовый уровень (начинающие)
Онлайн тренировки и индивидуальные занятия офлайн — по предварительной записи в Телеграм
Запись на тренировку обязательна!
Сколько стоят тренировки?
Cтоимость тренировок:
- групповой формат (группа до 10 человек) 2000р,
- индивидуальный формат 4000р
На тренировке разбираются движения, составляет поток (флоу — последовательность движений) и выполняется под специальные голосовые команды.