Что такое Animal Flow?
Функциональная тренировка c собственным весом на четырех точках опоры (ладони и стопы). Создана для того, чтобы человек переключил внимание внутрь себя. Такая работа с телом помогает наладить связь между левым и правым полушариями мозга. Включает в работу все тело и улучшает память, концентрацию внимания и стрессоустойчивость.
Что даёт Animal Flow?
- Осознанное ощущение тела и его движения в пространстве.
- Силу, мобильность и координацию движения.
- Стрессоустойчивость.
- Понимание баланса тела и умение двигаться сразу в нескольких плоскостях.
- Способность запоминать и связывать большое количество движений.
- Увеличение объёма памяти и концентрации.
- Способность лучше понимать, осознавать и перерабатывать информацию.
- Улучшение здоровья и мобильности суставов.
Animal Flow это не йога
Animal Flow вдохновлен занятиями разными дисциплинами по работе с собственным весом: гимнастика, паркур, брейкданс, и баланс на руках. Уникальности паттернов движения животных в Animal Flow нет — йога это не та практика из которой Майк Фитч (создатель системы Animal Flow) черпал вдохновение. Многие считают что эта методика основана только на передвижениях имитирующих животных, однако это не так.
Методика состоит из 6 компонентов и только один из них это перемещения подобно движениям животных, все остальные компоненты не имеют отношения к животным, основная же идея методики это движение на четырех точках опоры.
Развитие способности запоминать и плавно связывать между собой большое количество движений, является очень полезным свойством. Это показывает высокий уровень силы, мобильности, координации и когнитивной гибкости.
Особенность тренировок Animal Flow это многоплоскостное движение. Такая вариативность позволяет тренировать нашу стрессоустойчивость и улучшает здоровье и мобильность наших суставов за счет очень большого разнообразия тренировочного процесса.
Как проходят тренировки Animal Flow?
Тренировка Animal Flow состоит из 6 компонентов, 3 из которых могут использоваться в качестве разминки и 2 компонента — мобилизация запястий и активации на четырех точках опоры обязательная часть разминки в Animal Flow.
Все движения в методике имеют свои особенности и технику выполнения, в системе предусмотрены упрощенные варианты движений, для тех кому сложно выполнять оригинальные версии движений. Рекомендованное время тренировки — 60 минут.
На тренировке, инструктор Animal Flow использует специальный язык команд — Callout, для выполнения движений. Скорость проговаривания команд дает возможность регулирования сложности исполнения Flow — последовательности движений.
Где проходят тренировки Animal Flow в Москве?
Бойцовская школа Макса Дедика «Острые кулаки».
Москва, м.Беговая, 2-й Хорошевский проезд 9к1
Вы можете записаться на онлайн и офлайн, групповые и индивидуальные тренировки Animal Flow написав нам или связавшись с нами любым удобным для вас способом.
Расписание занятий Animal Flow в бойцовской школе «Острые кулаки»
Групповые занятия Animal Flow проходят по вторникам, четвергам и субботам. Онлайн тренировки и индивидуальные занятия офлайн — по предварительной записи.
Запись на тренировку обязательна!
Сколько стоят тренировки Animal Flow?
Cтоимость тренировок Animal Flow в Москве в бойцовской школе «Острые кулаки» от 1000 до 2500 руб.
На тренировке сертифицированный инструктор Animal Flow L1 разбирает движения, составляет поток (флоу — последовательность движений на тренировке) и дает специальные команды — колаут (callout) с помощью которого ученики выполняют финальный флоу.