Движение для всех и для любого вида деятельности.
Перевод статьи с официального сайта методики
Где и как используют методику практикующие.
«Для кого может быть полезна эта методика?»
Этот вопрос можно услышать на обучении (воркшопе) первого уровня от мастер-инструктора, очень много раз. И почти всегда участники приходят к одному и тому же ответу: «подходит для всех». Следуя этому ответу методика приглашает глубже и детальнее исследовать ее применение.
Ниже небольшие комментарии 8 сертифицированных инструкторов Animal Flow из разных стран. Рассказ этих людей о том как тренировки помогают им добиться лучших результатов в других видах их деятельности.
AEIN
Вид деятельности: калистеника
региональный лидер, Янгон, Мьянма
«Калистеника происходит от греческого слова, означающего красоту и долголетие. Она направлена на развитие силы и функциональности, используя в качестве сопротивления только вес вашего тела и земное притяжение. Я занимаюсь калистеникой более 10 лет, Animal Flow (Животный поток) более 4 лет. Методика помогла проработать мои ограничения тела. Я использую четвероногие тренировки в работе со своими клиентами. Методика помогает мне улучшать подвижность и выявлять и исправлять дисбаланс моих подопечных. Я также использую Животный поток для улучшения результатов в калистенике.
Четвероногие тренировки заставили меня полюбить калистенику еще больше, чем когда-либо. Я лучше контролирую свое тело и чувствую себя очень сильным, даже когда я работаю против гравитации. Я значительно улучшил мобильность своего тела, что помогло мне в достичь высоких результатов в калистенике. Все что мне нужно — это ежедневная практика.»
ANI ENDORFINA
Вид деятельности: танцы на пилоне
Региональный лидер, Санкт-Галлен, Швейцария
«Я занимаюсь и преподаю танцы на пилоне уже пять лет, и у меня был двухлетний перерыв во время рождения ребенка. Animal Flow (животный поток) помог мне укрепиться на земле, и я готова летать на шесте, чувствуя себя устойчиво и уверенно. Независимо от того, собираюсь ли я выполнять упражнения на переворот, гибкость или силовые упражнения на шесте, я всегда готовлюсь с помощью последовательности движений данной методики или практикую флоу.
Танцы на пилоне сочетают в себе элементы акробатики и танца. Когда я начинала этот путь, у меня уже был опыт занятий фитнесом и танцами, что позволило мне быстро прогрессировать. Когда я услышала о Животном потоке и посетила воркшоп L1, все изменилось.
Методика упрощает инверсионную работу на шесте. Она способствует многоплоскостной тренировке (движению в нескольких направлениях), которая является неотъемлемой частью фитнеса на пилоне. Работа на четырех конечностях посылает в мозг ценную информацию о положении ваших плеч в пространстве, что очень важно для танцоров на пилоне.
Есть еще много преимуществ, для пилона. Занятия пробуждают ваш организм и позволяют вам видеть руками и чувствовать ногами, даже с закрытыми глазами».
BECKY ASCIONE
Вид деятельности: мать, тренер по фитнесу
Региональный лидер, Форт-Лодердейл, Флорида, США
«Как мать, время, которое я трачу на практику Животного потока, стало моим убежищем, моим «временем для себя». Это моя версия медитации, это держит меня на земле. Когда я делаю поток, я думаю только о своем теле, о том, как оно движется в пространстве, и ни о чем другом. Иногда я слышу на заднем плане мультфильмы или фильмы о супергероях, но мое основное внимание уделяется движению. В конце я всегда чувствую себя отдохнувшей и готовой ко всему.
Animal Flow (животный поток) — это не только отличный способ очистить свой разум и найти настоящую связь между разумом и телом, но и идеальный способ стать образцом для подражания в движении и здоровье. Иногда мои дети присоединяются ко мне, но даже если нет, они впитывают это.
Мой ребенок обычно пробегает мимо меня, надо мной или вокруг меня, когда я тренируюсь. Иногда он делает берпи позади меня, когда знает, что я снимаю себя. Иногда он даже изображает Скорпиона и спрашивает меня, как он выглядит. Дети всегда смотрят».
CLEMENT HAUDEGAND
Вид деятельности: Aggressive Inline Skater
Региональный лидер, Марсель, Франция
«Я экстремальный роллер, а это значит, что я преодолеваю уличные препятствия и скейт-парки, выполняя трюки и прыжки на своих роликовых коньках. Я катаюсь более 20 лет и практикую Animal Flow (животный поток) четыре года.
Я вижу много общего между этой методикой и катанием на роликах. Вы можете тренироваться практически где угодно и когда угодно, обе дисциплины являются отличным способом исследовать мир вокруг вас, и у каждого из них есть свое всемирное сообщество. Мне также нравится, что вы можете выразить свою индивидуальность и творческий потенциал, и нет никаких ограничений на то, чего вы можете достичь.
Животный поток действительно помог мне с балансом и контролем над телом. Когда я занимаюсь гриндом (скольжение по выступу, скамье, поручню и т. д.), мои ноги теперь кажутся по-настоящему устойчивыми и сильными. Я заметил, что падаю намного реже, а когда это случается, у меня больше контроля, и мне обычно удается спасти ситуацию! Я также думаю, что методика помогла тренировать мне мою вестибулярную систему, поскольку я могу выполнять трюки с вращением с большей легкостью, чем когда-либо».
DAVID SCOTLAND
Вид деятельности: Актёр
Региональный лидер, Лондон, Великобритания
«Я актер в популярной детской книге в Великобритании «Тигр, который пришел на чай», написанной Джудит Керр. Я помог воплотить эту историю в жизнь в сценической адаптации и выступал по всей стране, в том числе в лондонском Вест-Энде. Одна из ролей, которые я изображаю, — это роль самого Тигра. У персонажа нет реплик, поэтому ему приходится сообщать все посредством жестов и движений тела. Animal Flow дал мне лучшее понимание того, как использовать свое тело, чтобы выразить историю, а также сохранить мое здоровье и силы, чтобы я мог выполнять физически сложную роль в трех выступлениях в день.
При росте 6 футов 6 дюймов (1,98 м) в прошлом мне было очень трудно контролировать свое тело и владеть им. Однако огромная часть карьеры актера – это ваша физическая форма на сцене. Animal Flow (животный поток) действительно помог мне обрести уверенность в своем теле и в том, на что оно способно».
NADA TOBGI
Вид деятельности: Тренер по тайскому боксу
Региональный лидер, Александрия, Египет
«Муай Тай или «Тайский бокс» — это вид единоборств на ногах, который включает в себя удары (кулаками, локтями и ногами) и клинчи (которые представляют собой приемы борьбы стоя). Я работаю тренером по тайскому боксу уже 10 лет, а также являюсь инструктором Animal Flow (животный поток). Я практикую методику уже два года, и это определенно сделало меня более мобильной и гибкой, а также повысило мою стабильность. Я включаю методику в свои тренировки, используя для разминки, но я также посвящаю дни животному потоку. Эта методика — отличное дополнение к тайскому боксу. Я всегда говорю, что они сочетаются друг с другом, как арахисовое масло и желе!»
NATHATHAI BHUKKANASUT
Вид деятельности: Операционный директор
Региональный лидер, Бангкок, Тайланд
«После многих лет предпринимательской деятельности и ведения собственного бизнеса около трех лет назад я стала операционным директором компании по управлению фондами. Я руковожу всей деятельностью, которая включает в себя денежные инвестиции, аренду зданий, благотворительную деятельность и многое другое. Animal Flow оказал большое влияние на мою способность хорошо делать то, что я делаю. Что касается физической стороны, методика делает мое тело счастливым и сильным, так что я могу с легкостью выполнять свои обязанности в течение всего дня. Это также помогает держать шею расслабленной после целого дня работы за столом. Мысленно АФ напоминает мне, что нет ничего невозможного, если ты готов меняться, учиться и работать. Это напоминает мне, что все великие дела начинаются с маленького шага, и что утонченность и внимание к деталям имеют решающее значение. Когда я занялась Animal Flow (животный поток), я не была к этому готова. Я горжусь тем, что я взялась за это в свои 50».
TIM SANDEMAN
Вид деятельности: Obstacle Course Racer (Гонки с препятствиями)
Региональный лидер, Канберра, Австралия
«Гонка с полосой препятствий (OCR) включает в себя забег по трассе длиной от 5 км (3 мили) до 50 км (31 миль) с препятствиями различной формы, встреячающимися на вашем пути. Обычно они включают в себя конструкции, через которые можно перелезать, проходить через них или пролезать под ними, а также толкать, тянуть и переносить тяжелые и неуклюжие грузы. Я занимаюсь OCR пять лет, а Animal Flow (животный поток) — шесть. Большая часть того, что мы практикуем в методике, построена на идее контрлатерального движения, когда противоположные рука и нога работают вместе. Даже основные функции, такие как активации, формы перемещения и Underswitch (переход), основаны на создании и координации силы и напряжения через тело к противоположным конечностям. В OCR, будь то прыжки, лазание, ползание или бег, большинство препятствий, с которыми мы сталкиваемся, основаны на одной и той же силе. Каждый раз, когда я перепрыгиваю через барьер, это то же самое движение, что и Underswitch (переход). Для меня самое приятное то, что мне не нужно делать ничего особенного для включения AF и OCR. Практика, как таковая, имеет очень мощное практическое применение».